> Hoppa till recept Spara detSparat!

Dessa bakade kycklinganbud är belagda med kryddade krossade tortillachips, bakade tills de är gyllene och serveras med salsa. En lätt kycklingrätt på vardagar, perfekt för barnen eller till och med för vuxna!



Dessa bakade kycklinganbud är belagda med kryddade krossade tortillachips, bakade tills de är gyllene och serveras med salsa! En lätt kycklingrätt på vardagar, perfekt för barnen eller till och med för vuxna.' Tortilla Encrusted Chicken Tenders

Fler kycklingrecept du kan njuta av är Ark Balsamisk ört kyckling och grönsaker och Plåt Italiensk kyckling och Veggie .

citrus margarita

Jag testade dessa för några veckor sedan och fick tummen upp från min familj. De är lätta att göra och tar mindre än 30 minuter - perfekt för matlagning på vardagar! Jag krossade tortillorna i en blixtlåspåse och lämnade den en liten kurs för textur. Kalkpressen ovanpå och salsa för doppning lägger till en rolig mexikansk-amerikansk twist till kycklinganbud.

Mina senaste videor

Kesoägg och korv Frittata × Keso ägg och korv Frittata Keso ägg och korv FrittataFler videorVolym 0% Tryck på skiftfrågetecknet för att komma åt en lista med kortkommandon TangentbordsgenvägarAktiveradInaktiverad Spela upp / pausaPLATS Öka volymen Minska volymen Sök framåt Sök bakåt Bildtext På / Avc Helskärm / Avsluta helskärmf Stäng av / stäng av ljudetm Söka %0-9Next Up The Best Braised Brisket 00:56 Live 00:00 00:58 00:50

Dessa bakade kycklinganbud är belagda med kryddade krossade tortillachips, bakade tills de är gyllene och serveras med salsa! En lätt kycklingrätt på vardagar, perfekt för barnen eller till och med för vuxna.'

äppelkålslav

Du kan också njuta av dessa familjevänliga kycklingrecept:

Dessa bakade kycklinganbud är belagda med kryddade krossade tortillachips, bakade tills de är gyllene och serveras med salsa! En lätt kycklingrätt på vardagar, perfekt för barnen eller till och med för vuxna.' Skriva ut 5från6röster Gjorde du det här receptet? Lämna en recension »

Tortilla Encrusted Chicken Tenders

4 7 4 SP 331 Cals 3. 4 Protein 22 Kolhydrater elva Fetter Total tid:25 minuter Avkastning:4 serveringar KURS:Förrätt, middag, lunch TILLAGAD:AmerikanskDessa bakade kycklinganbud är belagda med kryddade krossade tortillachips, bakade tills de är gyllene och serveras med salsa. En lätt kycklingrätt på vardagar, perfekt för barnen eller till och med för vuxna!

Ingredienser

  • 1 ¼ pund 8 benfria, utan hud kycklingbröst
  • ett tesked kosher salt
  • Nymalen svartpeppar,att smaka
  • två matskedar allmänt mjöl,eller GF AP mjöl *
  • ett stort ägg,lätt slagen
  • 3 1/2 uns krossade tortillachips *
  • ett tesked vitlökspulver
  • ett tesked kummin
  • Olivoljespray
  • 1/2 kalk,skär i 4 kilar
  • Hackad färsk koriander,för garnering
  • 1/2 kopp suddig salsa,för doppning
Spara

Instruktioner

  • * Kontrollera att det finns glutenfria etiketter.
  • Förvärm ugnen till 400F.
  • Krydda kycklinganbud med 3/4 tesked salt och peppar. Lägg mjöl på en grund tallrik och ägg i en medium skål. Placera tortillachips, kvarvarande 1/4 tesked salt, vitlökspulver, kummin och peppar på en annan grund tallrik. Muddra varje anbud lätt i mjöl, sedan ägg (skakar av överflöd) och sedan flisblandningen. Spraya lakpannan lätt med olivolja, lägg anbuden på pannan och spraya toppen med olivolja. Baka ca 8 till 10 minuter på varje sida eller tills det är kokt.
  • Att servera: Lägg två anbud på varje tallrik, strö med koriander. Servera med 1 lime kil och salsa för doppning.

Näring

Servering:tvåanbud, 2 msk salsa,Kalorier:331kcal,Kolhydrater:22g,Protein:3. 4g,Fett:elvag,Mättat fett:tvåg,Kolesterol:137mg,Natrium:695mg,Fiber:1.5g,Socker:tvåg Blå smarta poäng:4 Gröna smarta poäng:7 Lila smarta poäng:4 Poäng +:7 Nyckelord:bakade kyckling anbud, kyckling anbud, hälsosamma bakade kyckling anbud, hälsosamma kyckling anbud

Dessa bakade kycklinganbud är belagda med kryddade krossade tortillachips, bakade tills de är gyllene och serveras med salsa! En lätt kycklingrätt på vardagar, perfekt för barnen eller till och med för vuxna.' Dessa bakade kycklinganbud är belagda med kryddade krossade tortillachips, bakade tills de är gyllene och serveras med salsa! En lätt kycklingrätt på vardagar, perfekt för barnen eller till och med för vuxna.'

Mejeri gratis' Glutenfri' Barnvänlig' Under 30 minuter' 4 SP 4 SP 7 PP 7 SP Aptitretare Kycklingrecept Middagsrecept Lunch Recept Under 10 dollar Postad 19 oktober 2016 förbi Gina 82 Kommentarer / Lämna en kommentar '