> Hoppa till recept Spara detSparat! Vad lägger du på din Spaghetti Squash? Jag toppar min med nästan allt jag älskar på pasta, som dessa enkla Spagetti Squash Korv Lasagne Båtar. Perfekt om du'

Vad lägger du på din Spaghetti Squash? Jag toppar min med nästan allt jag älskar på pasta, som dessa enkla Spagetti Squash Korv Lasagne Båtar. Perfekt om du vill ha något dekadent och gott utan att överdriva kalorierna! Fylld med allt jag älskar på min lasagne - kycklingkorv, tomatsås, ricotta, parmesan och mozzarellaost.



Spaghetti Squash Lasagna Båtar - allt du älskar med lasagne, kycklingkorv, tomatsås, ricotta, parmesan och mozzarellaost är bara lägre i kolhydrater.'

En utsökt, hälsosammare lasagne med lågt kolhydratinnehåll, lågt kaloriinnehåll, under 300 kalorier och 7 smarta poäng om du är på Weight Watchers och fyller! Det är också glutenfritt och så gott.

jamaicansk nötköttbiff

Mina senaste videor

Hummer Empanadas × Hummer Empanadas Hummer EmpanadasFler videorVolym 0% Tryck på skiftfrågetecknet för att komma åt en lista med kortkommandon TangentbordsgenvägarAktiveradInaktiverad Spela / pausaPLATS Öka volymen Minska volymen Sök framåt Sök bakåt Bildtext På / Avc Helskärm / Avsluta helskärmf Stäng av / stäng av ljudetm Söka %0-9Nästa upp colombianska Carne Bistec 00:55 Live 00:00 00:58 00:54

Hur förhindrar du att spagetti squash blir för vattnigt?

Spagetti squash har mycket vätska, när det tillagas så jag tycker det är bra att placera den i ett durkslag över pappershanddukar för att bli röd av överflödig fukt och det fungerar perfekt.

Att rosta spagetti squash ger dig de bästa resultaten, om du mikrovågsugn eller gör din spaghetti squash i långsam spis, kommer det att ha mycket mer flytande.

Du kan förbereda detta i förväg och sedan lägga det i ugnen precis innan du är redo att baka. Om du råkar bara hitta en stor spagetti squash kan du placera blandningen i en 9 × 9 bakform i stället för skalen. Njut av!!

skinnfyllning

Här är några fler spaghetti squashrecept jag tror att du kommer att älska!

Om du' Skriva ut 4,72från14röster Gjorde du det här receptet? Lämna en recension »

Spagetti Squash Korv Lasagne Båtar

7 7 7 SP 246 Cals 17 Protein 17 Kolhydrater 13 Fetter Total tid:ett tim 30 minuter Avkastning:6 serveringar KURS:Middag TILLAGAD:ItalienskaOm du längtar efter något dekadent och gott utan att överdriva kalorierna, kommer du att älska dessa läckra spaghetti squashbåtar fyllda med allt du gillar med lasagne - kycklingkorv, tomatsås, ricotta, parmesan och mozzarellaost.

Ingredienser

  • 3 liten till medelstor spaghettikquash,ca 5 koppar kokta
  • salt och färsk peppar,att smaka
  • 1/3 kopp del skumma ricottaost
  • två msk riven parmesanost
  • ett msk hackad persilja,eller basilika
  • 3/4 kopp helmjölksstrimlad mozzarellaost

För såsen:

  • ett tsk olivolja
  • 1/2 lök,finhackat
  • 3 kryddnejlika vitlök,mald
  • 14 uns Italiensk kycklingkorv
  • 14 uns 1/2 burk krossade tomater (jag föredrar Tuttorosso)
  • salt och färsk peppar,att smaka
  • två msk hackad basilika
  • ett lagerblad
Spara

Instruktioner

  • Förvärm ugnen till 400ºF.
  • Skär spagetti squash på längden och skopa ut frön och membranet. Krydda lätt med salt och svartpeppar baka ca 1 timme, eller längre om det behövs på ett bakplåt, skuren nedåt.
  • Om du föredrar mikrovågsugnen, skär squashen i längden, skopa ut frön och fibrerna och lägg den på en mikrovågsugn och täck över. Mikrovågsugn 8-9 minuter eller tills den är mjuk.
  • I en liten skål kombinerar du ricottaosten, 2 msk parmesanost och persilja.
  • Värm olja i en stor djup sautépanna och tillsätt lök och vitlökssuté på medium-låg i cirka 3 till 4 minuter tills den är mjuk.
  • Tillsätt korven och koka, dela upp i mindre bitar tills den är brun och kokt.
  • När du är kokt, tillsätt de krossade tomaterna och justera salt och peppar efter smak. Tillsätt lagerbladet och locket, sänk värmen till låg.
  • Simma 20 till 30 minuter, tillsätt sedan i färsk basilika i slutet.
  • Låt den svalna i ungefär 10 minuter när spagetti squash är kokt och håll ugnen på. Förvärm ugnen till 400 ° F.
  • När spagetti squashen är tillräckligt sval för att hantera, använd en gaffel för att ta bort köttet, som kommer ut i spagettitrådar som reserverar skalen.
  • Töm squashen på en pappershandduk för att suga upp överflödig vätska och släng sedan med hälften av såsen. Placera spagetti squashen tillbaka i de 6 skalen och lägg på ett bakplåt.
  • Fyll på kvarvarande sås, 1 msk ricottaostblandning och 2 msk mozzarellaost. Baka i ugnen i 20 - 30 minuter eller tills allt är varmt och osten smält.

Näring

Servering:ettbåt,Kalorier:246kcal,Kolhydrater:17g,Protein:17g,Fett:13g,Kolesterol:71mg,Natrium:701mg,Fiber:tvåg,Socker:7g Blå smarta poäng:7 Gröna smarta poäng:7 Lila smarta poäng:7 Poäng +:8 Nyckelord:bakad spagetti squash, bästa spaghetti squash recept, hur man lagar spaghetti squash, lågkolhydrat recept, spaghetti squash, spaghetti squash lasagne Spaghetti Squash Lasagna Båtar - allt du älskar med lasagne, kycklingkorv, tomatsås, ricotta, parmesan och mozzarellaost är bara lägre i kolhydrater.'

Fäst den för att spara till senare!

Spaghetti Squash Korv Lasagne Båtar - fyllda med kycklingkorv, marinara, ricotta och mozzarella, YUM!' Glutenfri' Lågkalori' 7 SP 7 SP 7 SP 8 PP Grytor Ren mat Äggfria recept Falla Italienska inspirerade recept Recept Vinter Postad 14 december 2015 förbi Gina 141 Kommentarer / Lämna en kommentar '