> Hoppa till recept Spara detSparat!

Dessa hemlagade mager bakade buffelvingar är inte ens stekta och kommer att bli hit på din nästa fest! Också bra för en snabb middag!



Dessa hemlagade mager bakade buffelvingar är inte' Skinny Buffalo Wings

Mer hälsosamma versioner av traditionella festförrätter som jag älskar är bakade Mozzarella-pinnar, en varm Spenat och kronärtskockadopp och laddad bakad Sötpotatisskinn .

Traditionella buffelvingar är friterade och gjorda med mycket smör. Dessa stekas för att minska fett och kalorier och vi eliminerade smöret helt. Du kan justera värmen efter din smak. Perfekt för aptitretare, lunch eller middag!

Mina senaste videor

Räka och Andouille lakpannamiddag × Räkor och Andouille Sheet Pan Dinner Räkor och Andouille Sheet Pan DinnerFler videorVolym 0% Tryck på skiftfrågetecknet för att komma åt en lista med kortkommandon TangentbordsgenvägarAktiveradInaktiverad Spela / pausaPLATS Öka volymen Minska volymen Sök framåt Sök bakåt Bildtext På / Avc Helskärm / Avsluta helskärmf Stäng av / stäng av ljudetm Söka %0-9Nästa upp colombianska Carne Bistec 00:55 Live 00:00 00:58 00:59 Dessa hemlagade mager bakade buffelvingar är inte' Skriva ut 4,38från8röster Gjorde du det här receptet? Lämna en recension »

Tändare Buffalo Wings

8 8 8 SP 204 Cals 19 Protein 4 Kolhydrater 13.5 Fetter Förberedelsedags:5 minuter Tillagningstid:tjugo minuter Marineringstid:30 minuter Total tid:55 minuter Avkastning:9 serveringar KURS:Förrätt, middag TILLAGAD:Amerikansk Dessa hemlagade mager bakade buffelvingar är inte ens stekta och kommer att bli hit på din nästa fest! Också bra för en snabb middag!

Ingredienser

  • 3 kg cirka 18 kycklingvingar
  • 1/2 kopp + 2 msk Franks varm sås
  • 1/4 kopp vit vinäger
  • två msk oregano
  • 4 tsk paprika
  • ett msk vitlökspulver
  • ett msk Chili pulver
  • salt och färsk peppar
  • två selleri stjälkar,skivad i remsor
  • två morötter,skalade och skivade i remsor
  • l ow fet blåostdressing ,extra poäng
Spara

Instruktioner

  • I en stor skål kombinerar du kyckling, 2 msk varm sås, vinäger, oregano, paprika, vitlökspulver, chilipulver salt och peppar.
  • Blanda väl och låt marinera i 30 minuter.
  • Placera vingar på ett slaktkycklingställ och stek på lågt, cirka 8 tum från flamman i cirka 10-12 minuter på varje sida. (Alla ugnar är olika så var försiktig så att du inte bränner och se till att den är kokt innan du tar bort den)
  • Medan kyckling lagar mat, värm den återstående heta såsen tills den är varm.
  • Kasta den heta såsen med kycklingen och ordna på ett fat.
  • Servera med selleri och morotremsor och blåostdressing eller doppning.

Näring

Servering:tvåkycklingvingar,Kalorier:204kcal,Kolhydrater:4g,Protein:19g,Fett:13.5g,Mättat fett:3.5g,Kolesterol:56,5mg,Natrium:812mg,Fiber:0,6g,Socker:ettg Blå smarta poäng:8 Gröna smarta poäng:8 Lila smarta poäng:8 Poäng +:5 Nyckelord:bakade buffalo kycklingvingar, bakade Buffalo Wings, Buffalo Wings, hemlagade buffalo wings, Lighter Buffalo Wings 5 PP 8 SP 8 SP 8 SP Aptitretare Kycklingrecept Middagsrecept Festappar Recept Super Bowl Recept Under 10 dollar Postad 26 mars 2009 förbi Gina 94 Kommentarer / Lämna en kommentar '