> Hoppa till recept Hoppa till video Spara denSparat!

Det här hjärtliga sötpotatis hash recept med kyckling och ägg är perfekt till frukost, brunch eller frukost till middag!

Skillet Sweet Potato Chicken Hash med ägg - perfekt till frukost, brunch eller lunch!'
Sötpotatis kycklinghash med ägg

Jag älskar kombinationen av sötpotatis med kyckling och ägg i denna salta maträtt. Sötpotatisen sauteras med lök och timjan som gör att hela skålen känns som en höst. Det är utsökt och ett utmärkt sätt att använda eventuella rester från en rotisserie kyckling. Fyll på det med några streck av Sriracha eller Franks het sås och det är överdrivet bra!

Skillet Sweet Potato Chicken Hash med ägg - perfekt till frukost, brunch eller lunch!'

Mina senaste videor

Kammusslor med parmesanrisotto och vissen spenat × Kammusslor med parmesanrisotto och vissen spenat Kammusslor med parmesanrisotto och vissen spenatFler videorVolym 0% Tryck på skiftfrågetecknet för att komma åt en lista med kortkommandon TangentbordsgenvägarAktiveradInaktiverad Spela upp / pausaPLATS Öka volymen Minska volymen Sök framåt Sök bakåt Bildtext På / Avc Helskärm / Avsluta helskärmf Stäng av / stäng av ljudetm Söka %0-9Next Up Sweet Potato Irish Nachos 00:57 Live 00:00 00:58 00:59

Det är också den perfekta potträtten, börja till slut den är gjord i en stekpanna. Så det betyder att det också finns mindre disk att tvätta - en vinst i min bok!

Variationer

  • Överblivna kalkon skulle också vara bra i stället för kyckling.
  • För tidsbesparande bekvämlighet kan du använda förskuren sötpotatis.
  • Byt upp örterna genom att använda Herbs de Provence, salvia eller rosmarin istället för timjan.

Hur man gör sötpotatis kycklinghash

'

'

Mer sötpotatisrecept

Om du vill ha en betydande frukost, söndagsbrunch eller till och med lunch är det här en fantastisk smakrätt! Söta potatisar är salta, sauterade med lök och timjan och kastas med kvar tärnad kyckling med ägg. Perfekt för söndagsbrunch eller en lätt middag.' Skriva ut 5från13röster Gjorde du det här receptet? Lämna en recension »

Stekpanna Sötpotatis Kycklinghash med ägg

3 6 1 SP 265 Cals 25 Protein 18 Kolhydrater 10 Fetter Förberedelsedags:5 minuter Tillagningstid:25 minuter Total tid:30 minuter Avkastning:4 serveringar KURS:Frukost, brunch, middag, lunch TILLAGAD:Amerikansk Skillet Sweet Potato Chicken Hash with Eggs är bra för frukost, brunch eller frukost till middag!

Ingredienser

  • 1 msk olivolja
  • 1 medium lök,hackad
  • 10 uns skalade sötpotatis,tärnad i 1/2-tums bitar
  • två tsk färsk eller 3/4 tsk torkad timjan
  • 1/2 tesked vitlökspulver
  • 1/4 tesked paprika
  • 8 uns kvarvarande rotisserie kycklingbröst,tärnad i 1/2-tums bitar
  • 4 stora ägg
  • 1 msk färsk hackad gräslök
Spara

Instruktioner

  • Värm en 10-tums ugnssäker stekpanna på medelvärme.
  • Tillsätt olja och lök i pannan och koka tills lökarna är gyllene, 5 till 6 minuter.
  • Tillsätt sötpotatis och timjan, krydda med 3/4 tesked salt, vitlökspulver, paprika och nypa svartpeppar och rör om för att kombinera.
  • Tillsätt 2 till 3 msk vatten, täck och koka sötpotatisen på medelhög låg värme, rör om ibland tills den är skarp och öm, cirka 8 till 12 minuter.
  • Tillsätt den hackade kycklingen i stekpannan och koka 2 minuter, utan lock.
  • Gör fyra breda brunnar i haschen. Knäcka 1 ägg i varje brunn och krydda med salt och peppar och täck.
  • Koka tills de vita är härda, men äggulorna är fortfarande rinnande, cirka 5 till 7 minuter. Toppa med färska örter.

Video

Näring

Servering:1/ 4 av receptet,Kalorier:265kcal,Kolhydrater:18g,Protein:25g,Fett:10g,Kolesterol:222mg,Natrium:328mg,Fiber:3g,Socker:3g Blå smarta poäng:3 Gröna smarta poäng:6 Lila smarta poäng:1 Nyckelord:sötpotatis frukostidé, Sweet Potato Chicken Hash med ägg, Sweet Potato Hash, sötpotatisrecept, Whole30 Sweet Potato Hash Glutenfri' Paleo' Under 30 minuter' Hela 30 recept' 1 SP 3 SP 6 SP 7 PP Frukost & brunch Kycklingrecept Ren mat Lunch Recept Under 10 dollar Postad 7 mars 2015 förbi Gina 76 Kommentarer / Lämna en kommentar '