> Hoppa till recept Spara detSparat!

Rå spiraliserad sockerbetor & mandarinsallad med mynta - klar på 15 minuter, rå, vegan och lätt!'

Om du tror att du inte gillar betor, försök att äta dem råa, du kan ändra dig! Jag fick denna idé från en måltid på en rå vegansk restaurang där jag försökte råa rödbetor för första gången och älskade dem. Tricket är att klippa dem tunna och låta dem marinera en liten stund, perfekt för spiraliserande ! Sanningen är att jag älskar dem BÄTTRE okokta, och med mandarinapelsiner och lite färsk mynta är detta inte bara utsökt, utan också vackert!

Rå spiraliserad rödbeta & mandarinsallad med mynta'

Tyvärr har jag inte uppdaterat här nyligen, jag har precis fyllt i min nya kokbok och tillbringat en vecka i Charleston för att skjuta bilderna. Jag börjar äntligen komma tillbaka till min rutin så det kommer många nya recept snart! Jag delade detta på Snapchat för några veckor sedan (användarnamn Skinnytaste) och älskade hur detta blev. Om du klarar det, ta ett foto för mig! Och om du undrar vad min favoritspiraliserare är, är det Inspiralizer bilden ovan.

Mina senaste videor

Kesoägg och korv Frittata × Keso ägg och korv Frittata Keso ägg och korv FrittataFler videorVolym 0% Tryck på skiftfrågetecknet för att komma åt en lista med kortkommandon TangentbordsgenvägarAktiveradInaktiverad Spela / pausaPLATS Öka volymen Minska volymen Sök framåt Sök bakåt Bildtext På / Avc Helskärm / Avsluta helskärmf Stäng av / stäng av ljudetm Söka %0-9Next Up Instant Pot Braised Beef 00:53 Live 00:00 00:58 00:50

För att spiralisera betorna med hjälp av handskar för att förhindra att händerna fläckar, skala skalbeten och trimma av stammens ände och sätt sedan in den tunnare änden i spiralisatorns runda blad och håll den centrerad. Spiralisera med bladet med de minsta trianglarna. Använd sax för att klippa betspiralerna i mindre 6 tum långa bitar så att det blir lättare att äta.

'

Tappa mandarinapelsinerna och reservera 2 msk juice. I en blandningsskål kombinerar du juice, olivolja och rödvinsvinäger. Kasta med rödbetorna och låt den sitta i 15 minuter.

Dela upp i två tallrikar, toppa med mandarin apelsiner och och mynta.

En snabb och lätt spiraliserad betasallad med mandariner.' Skriva ut 5fråntvåröster Gjorde du det här receptet? Lämna en recension »

Rå spiraliserad rödbeta & mandarinsallad med mynta

6 6 6 SP 184 Cals ett Protein 2. 3 Kolhydrater 10 Fetter Total tid:femton minuter Avkastning:två serveringar KURS:Sallad TILLAGAD:Amerikansk

Ingredienser

  • två 4 oz mellanmål koppar mandarin apelsiner, i juice
  • 1 1/2 matskedar olivolja
  • två matskedar rödvinsvinäger
  • två medelstora rödbetor,ändar trimmade
  • ett kvist mynta,löv sönderrivna
Spara

Instruktioner

  • För att spiralisera betorna med hjälp av handskar för att förhindra att händerna fläckar, skala skalbeten och trimma av stammens ände och sätt sedan in den tunnare änden i spiralisatorns runda blad och håll den centrerad. Spiralisera med bladet med de minsta trianglarna. Använd sax för att skära betspiralerna i mindre 6 tum långa bitar så att det är lättare att äta.
  • Tappa mandarinapelsinerna och reservera 2 msk juice. I en blandningsskål kombinerar du juice, olivolja och rödvinsvinäger. Kasta med rödbetorna och låt den sitta i 15 minuter.
  • Dela upp i två tallrikar, toppa med mandarin apelsiner och och mynta.

Näring

Servering:ettsallad,Kalorier:184kcal,Kolhydrater:2. 3g,Protein:ettg,Fett:10g,Mättat fett:ettg,Natrium:148mg,Fiber:tvåg,Socker:tjugog Blå smarta poäng:6 Gröna smarta poäng:6 Lila smarta poäng:6 Poäng +:5 Nyckelord:Glutenfria, vegetariska måltider Glutenfri' Vegetariska måltider' 5 PP 6 SP 6 SP 6 SP Recept Sallad Spiralizer recept Veganrecept Postad 15 mars 2016 förbi Gina 32 Kommentarer / Lämna en kommentar '