> Hoppa till recept Spara detSparat!

Denna enkla rispilaf med brunt ris och pasta med ängelhår är en hälsosam, hemlagad version av Rice-A-Roni som gör den perfekta sidrätterna.

Denna enkla rispilaf med brunt ris och pasta med ängelhår är en hälsosam, hemlagad version av Rice-A-Roni som gör den perfekta sidrätterna.'

Rice Pilaf (Healthy Rice-A-Roni)

Jag älskar rispilaf och gör ofta min egen hälsosamma, hemlagad Rice-A-Roni så att jag kan kontrollera vad som går in i det. Det är vad jag älskar med denna enkla rispilaf! Den är gjord med skafferihäftklamrar och har mycket färre ingredienser än den förpackade typen. Rispilaf är en lätt tillbehör som passar de flesta måltider. Servera den tillsammans Basil-parmesan crusted lax , Kyckling Milanese , Turkiet köttfärslimpa eller Rostbiff .

Mina senaste videor

Hummer Empanadas × Hummer Empanadas Hummer EmpanadasFler videorVolym 0% Tryck på skiftfrågetecknet för att komma åt en lista med kortkommandon TangentbordsgenvägarAktiveradInaktiverad Spela / pausaPLATS Öka volymen Minska volymen Sök framåt Sök bakåt Bildtext På / Avc Helskärm / Avsluta helskärmf Stäng av / stäng av ljudetm Söka %0-9Next Up Instant Pot Baked Ziti 00:53 Live 00:00 00:58 00:54

Denna enkla rispilaf med brunt ris och pasta med ängelhår är en hälsosam, hemlagad version av Rice-A-Roni som gör den perfekta sidrätterna.'

Pilaf är också mycket anpassningsbar. Du kan lägga till olika kryddor för att göra italienska, mexikanska eller indiska versioner. Du kan göra vegetabiliska rispilafar genom att slänga i dina favoritgrönsaker eller lägga i ditt favoritprotein för att göra detta till en maträtt. Alternativen är oändliga!

Vad är skillnaden mellan ris och rispilaf?

Rispilaf är inte bara en maträtt utan också en matlagningsteknik. Huvudskillnaden mellan ris och rispilaf är att riset i pilaf först sauteras innan det tillsätts vätska. Sauteringsris ger det en nötigare, rostad smak och en beläggning som gör kokt ris mindre klibbigt.

Hur man gör en hälsosammare ris-A-Roni

Enkla tweaks gör denna hemlagade Rice-A-Roni lite hälsosammare än den boxade typen. Att använda fullkornspasta och brunt ris ger mer näringsmässig fördel än vitt ris och vanlig pasta. Konserverad kycklingbuljong är en renare ingrediens än de smakpaket som vanligtvis kommer i lådan.

Även om jag vanligtvis inte lagar mat med kokt ris, har jag inget emot det alls när det gäller brunt ris, särskilt eftersom brunt ris kan ta ett tag att laga mat i stekpannan. Jag har provat alla märken som säljs i snabbköpet och fann att utbytet och mängden vätska inte är desamma. För att säkerställa att du får samma resultat föreslår jag att du använder Uncle Ben's Instant Brown Rice som lagar mat på tio minuter. Om du vill använda vanligt brunt ris kan du behöva justera mängden vätska och tid enligt förpackningsanvisningarna.

Om du vill lägga till några grönsaker kan du lägga till några malet morötter, hackad broccoli, ärtor eller blomkålris till blandningen när du tillsätter buljongen. Du kan också lägga till vitlök, lök, kyckling, etc. Ha det kul och låt mig veta vilka variationer du kommer med!

Variationer:

  • För en glutenfri rispilaf, använd glutenfri pasta.
  • Byt smöret mot olivolja för att göra det mjölkfritt.
  • Lägg till dina favoritgrönsaker! Tillsätt malet morötter, hackad broccoli, ärtor eller blomkålris till blandningen när du häller i buljongen.
  • Tillsätt lite protein för att göra det till en enda grytmåltid - till exempel kyckling, skinka, räkor eller korv.

Vermicelli i en mätkopp.' gör pilaf'

Fler risrecept du kommer att älska:

Denna enkla rispilaf med brunt ris och pasta med ängelhår är en hälsosam, hemlagad version av Rice-A-Roni som gör den perfekta sidrätterna.' Skriva ut 4,73från18röster Gjorde du det här receptet? Lämna en recension »

Hemlagad rispilaf (hälsosam ris-a-Roni)

6 6 två SP 87 Cals 3 Protein 13 Kolhydrater 2.5 Fetter Förberedelsedags:två minuter Tillagningstid:tjugo minuter Total tid:22 minuter Avkastning:4 KURS:Sidorätt TILLAGAD:Amerikansk Denna enkla rispilaf med brunt ris och pasta med ängelhår är en hälsosam, hemlagad version av Rice-A-Roni som gör den perfekta sidrätterna.

Ingredienser

  • två teskedar Smör,(använd olivolja för mjölkfri)
  • 1/4 kopp 3/4 uns ängelhårspagetti bruten i små bitar *,vete, helvete eller glutenfritt
  • ett kopp okokt 10 minuters omedelbart brunt ris,som farbror Ben
  • två koppar kycklingbuljong,(eller vatten- och kycklingbuljong)
  • frivillig,hackad persilja för garnering
Spara

Instruktioner

  • Smält smöret i en djup stekpanna med ett passande lock på medelvärme.
  • När smöret smälts, tillsätt den trasiga spagetti och ris. Koka under omrörning hela tiden i 2 till 3 minuter tills den är lätt rostad. rosta ris i en stekpanna'
  • Tillsätt kycklingbuljongen och koka upp den. Sänk värmen till en simmer. Täck och koka i 10 till 12 minuter tills riset är ömt och buljongen absorberas. Denna enkla rispilaf med brunt ris och pasta med ängelhår är en hälsosam, hemlagad version av Rice-A-Roni som gör den perfekta sidrätterna.'
  • Ta av från värmen och låt den sitta i 5 minuter och fluffa sedan med en gaffel.

Anteckningar

* använd glutenfri pasta för glutenfri.

Näring

Servering:ett/ 2 kopp,Kalorier:87kcal,Kolhydrater:13g,Protein:3g,Fett:2.5g,Mättat fett:ettg,Kolesterol:5mg,Natrium:292,5mg,Fiber:ettg,Socker:0,5g Blå smarta poäng:6 Gröna smarta poäng:6 Lila smarta poäng:två Nyckelord:lätt, hälsosamt ris en roni, hemlagad ris en roni, skafferis skål, snabb, ris pilaf Barnvänlig' Under 30 minuter' 2 SP 5 ingredienser eller mindre 6 SP 6 SP Tillbaka till skolan Påskrecept Falla Fars dag Sidor Vår Sommar Under 10 dollar Vinter Postad 23 april 2020 förbi Gina 42 Kommentarer / Lämna en kommentar '