> Hoppa till recept Hoppa till video Spara denSparat! Denna krämiga blomkålsmash med grönkål är min lågkolhydratversion av en irländsk colcannon-skål, och jag måste säga att det är riktigt bra!

Colcannon är en irländsk potatismos blandad med gröna och ibland kål. Denna lågkolhydratmos använder blomkål i stället för potatis och tillsatt grönkål, vilket jag måste säga är riktigt bra!' Krämig blomkålmos med grönkål (kolhydrater med låg kolhydrater)

Colcannon är en irländsk potatismos som vanligtvis blandas med gröna och ibland kål. Denna krämiga blomkålmos-version med lågt kolhydratinnehåll använder blomkål istället för potatis och tillsatt grönkål. Jag har också sett denna maträtt med bacon och oftast toppad med en smörknopp.

kycklinglinssoppa

Det här är en bra sidrätter till Nötkött och kål , Fig Balsamic fläskfilé, Garlic Lover's Roast Beef eller någon typ av stekt.

Denna maträtt är också perfekt för alla potluckor eller Thanksgiving-semestrar och den är klar på bara 30 minuter. Du saknar inte ens potatisen på allvar. Utöver det älskar jag bara att använda blomkål istället för potatis eftersom det är en supermat. Den är superrik på näringsämnen med vitamin B och C, hög i fiber och ger också antioxidanter. Dessa ensamma skapar så många fördelar som tarmhälsa och matsmältning, viktminskning, minne.

Mina senaste videor

Slow Cooker Corned nötkött och kål × Slow Cooker Corned Beef and Cabbage Slow Cooker Corned Beef and CabbageFler videorVolym 0% Tryck på skiftfrågetecknet för att komma åt en lista med kortkommandon TangentbordsgenvägarAktiveradInaktiverad Spela upp / pausaPLATS Öka volymen Minska volymen Sök framåt Sök bakåt Bildtext På / Avc Helskärm / Avsluta helskärmf Stäng av / stäng av ljudetm Söka %0-9Next Up Instant Pot Baked Ziti 00:53 Live 00:00 00:58 00:58

Njut av!

Krämig blomkålmos med grönkål (kolhydrater med låg kolhydrater)'

Fler recept på potatismos du kan njuta av:

Colcannon är en irländsk potatismos blandad med gröna och ibland kål. Denna lågkolhydratmos använder blomkål i stället för potatis och tillsatt grönkål, vilket jag måste säga är riktigt bra!' Skriva ut 4.7från10röster Gjorde du det här receptet? Lämna en recension »

Krämig blomkålmos med grönkål (kolhydrater med låg kolhydrater)

två två två SP 112 Cals 6 Protein 16 Kolhydrater 5 Fetter Förberedelsedags:5 minuter Tillagningstid:25 minuter Total tid:30 minuter Avkastning:4 serveringar KURS:Sidorätt TILLAGAD:AmerikanskColcannon är en irländsk potatismos blandad med gröna och ibland kål. Denna lågkolhydratmos använder blomkål i stället för potatis och tillsatt grönkål, vilket jag måste säga är riktigt bra!

Ingredienser

  • 6 koppar 1 stor blomkål, skuren upp i buketter
  • 4 teskedar osaltat smör
  • 3 koppar hackad grönkål
  • 4 kryddnejlika krossad vitlök
  • två hackade salladslökar
  • 1/3 kopp fettfri mjölk
  • kosher salt och peppar efter smak
Spara

Instruktioner

  • Koka blomkålen: Lägg blomkålen i en medium kruka och täck med kallt vatten med minst en tum. Tillsätt salt och koka upp det.
  • Koka, täckt tills gaffeln är öm. 6 till 8 minuter. Töm i ett durkslag (reservera lite vätska vid behov).
  • I samma kruka smälter du 1 tsk smör med medelhög värme och tillsätt vitlök och salladslök, koka 30 sekunder, tillsätt grönkålen, 1/4 tsk salt, täck och koka tills den är vissen, 6 till 7 minuter.
  • I en mixer, puré blomkålen med mjölk, överför till potten med greenerna och tillsätt 2 teskedar smör, 1/4 tesked salt och peppar, håll den varm.
  • För att servera, överför till en skål och fyll på kvarvarande tesked smör.

Video

Näring

Servering:3/ 4 kopp,Kalorier:112kcal,Kolhydrater:16g,Protein:6g,Fett:5g,Mättat fett:3g,Kolesterol:elvamg,Natrium:78mg,Fiber:6g,Socker:3g Blå smarta poäng:två Gröna smarta poäng:två Lila smarta poäng:två Poäng +:3 Nyckelord:blomkålmospotatis, colcannonrecept, krämig blomkålmos med grönkål, irländska recept, sidorätter med lågt kolhydratinnehåll Krämig blomkålmos med grönkål' Krämig blomkålmos med grönkål' Glutenfri' Lågkalori' Under 30 minuter' Vegetariska måltider' 2 SP 2 SP 2 SP 3 PP Ren mat Äggfria recept Recept Sidor St Patrick's Thanksgiving recept Postad 17 mars 2016 förbi Gina 79 Kommentarer / Lämna en kommentar '